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Fit werden und bleiben: Tipps und Tricks für ein bewegtes Leben.

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Motivation zum Sport: Den inneren Schweinehund überwinden

Sport ist gesund – und doch fällt es im Alltag oft schwer, sich zum Training zu motivieren. Die Leichtathletin Nadja Käther vom HSV und die Sportpsychologin Anett Szigeti haben uns verraten, wie es gelingt, die Sportmotivation zu steigern.

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Ernährung und Sport: Richtig essen vor und nach dem Training

Mit vollem Magen zu trainieren ist ebenso wenig ratsam wie vor dem Sport gar nichts zu essen. Doch wie sieht die richtige Ernährung rund ums Training aus? Unser Kooperationspartner KAIFU-LODGE gibt Tipps.

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So laufen Sie schneller ins Ziel

Steht ein Wettkampf bevor, genügt es vielen Läufern nicht mehr, lange Strecken laufen zu können – sie wollen schneller werden. Damit das gelingt, ist spezielles Training nötig. Unser Experte Nils Goerke verrät, wie sich das Lauftempo steigern lässt.

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Kompressionsbekleidung für Sportler

Seit einiger Zeit schwören viele Sportler auf ordentlich Druck zur Leistungssteigerung – zumindest, wenn er durch Kompressionsbekleidung ausgeübt wird. Venenspezialist Dr. Jörg Zajitschek erläutert, was sie bewirkt und für wen sie sinnvoll ist.

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Häufige Sportverletzungen und Tipps zur Vorbeugung

Bewegung ist gesund – doch wer sportlich aktiv ist, kann sich durchaus auch mal eine typische Sportverletzung zuziehen. Wir haben häufige Blessuren zusammengestellt und geben Tipps, wie man sie behandeln und möglichst vermeiden kann.

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Lauf-ABC: Techniktraining für jedermann

Technikübungen sind für Hobbyläufer ebenso wichtig wie für Laufprofis. In unserem neuen Video zeigt Experte Nils Goerke effektive Lauf-ABC-Übungen, mit denen Sie richtig trainieren und Verletzungen vorbeugen.

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