Fitness


Fit werden und bleiben: Tipps und Tricks für ein bewegtes Leben.

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Lauf-ABC: Techniktraining für jedermann

Technikübungen sind für Hobbyläufer ebenso wichtig wie für Laufprofis. In unserem neuen Video zeigt Experte Nils Goerke effektive Lauf-ABC-Übungen, mit denen Sie richtig trainieren und Verletzungen vorbeugen.

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Hoch hinaus: Klettern für Anfänger

Den Rücken stärken, den Körper fordern, vom Alltag abschalten – es gibt viele gute Gründe, sich hoch hinaus zu wagen und klettern zu lernen. Bergführer Martin Warscher verrät, wie und wo man am besten damit anfängt.

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Training nach Zyklus

Viele Frauen sind beim Sport je nach Zyklusphase mal schlapp und mal topfit. Verantwortlich für die schwankende Leistungsfähigkeit ist die Wirkung der Hormone. Frauenärztin Dr. Dorothee Struck weiß, wie man das Workout an den Zyklus anpassen kann.

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Joggen im Winter? Läuft!

Zu kalt, zu nass, zu dunkel: Ausreden, im Winter nicht zu laufen, gibt es viele – dabei kann man auch bei Dunkelheit und Minusgraden sicher und mit Spaß joggen. Wir haben sieben Lauftipps für den Winter zusammengestellt.

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Wintersport auf die sanfte Tour

Skifahren und Snowboarden bringen einen Riesenspaß – doch es gibt auch Alternativen, die das Bedürfnis vieler Wintersportler nach Ruhe und unberührter Natur befriedigen. Von Winterwandern bis Langlauf – wir stellen vier sanfte Wintersportarten vor.

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Sportlich ins Jahr 2017: Fitness für Wiedereinsteiger

Mehr Sport zu treiben ist ein beliebter Vorsatz zum neuen Jahr, doch die Umsetzung fällt oft schwer. Wir haben bei Experten nachgefragt: Welche Fitnesskurse eignen sich besonders gut für Anfänger und Ungeübte? Und wie gelingt es, am Ball zu bleiben?

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