Fitness


Fit werden und bleiben: Tipps und Tricks für ein bewegtes Leben.

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Kompressionsbekleidung für Sportler

Seit einiger Zeit schwören viele Sportler auf ordentlich Druck zur Leistungssteigerung – zumindest, wenn er durch Kompressionsbekleidung ausgeübt wird. Venenspezialist Dr. Jörg Zajitschek erläutert, was sie bewirkt und für wen sie sinnvoll ist.

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Häufige Sportverletzungen und Tipps zur Vorbeugung

Bewegung ist gesund – doch wer sportlich aktiv ist, kann sich durchaus auch mal eine typische Sportverletzung zuziehen. Wir haben häufige Blessuren zusammengestellt und geben Tipps, wie man sie behandeln und möglichst vermeiden kann.

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So laufen Sie schneller ins Ziel

Steht ein Wettkampf bevor, genügt es vielen Läufern nicht mehr, lange Strecken laufen zu können – sie wollen schneller werden. Damit das gelingt, ist spezielles Training nötig. Unser Experte Nils Goerke verrät, wie sich das Lauftempo steigern lässt.

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Lauf-ABC: Techniktraining für jedermann

Technikübungen sind für Hobbyläufer ebenso wichtig wie für Laufprofis. In unserem neuen Video zeigt Experte Nils Goerke effektive Lauf-ABC-Übungen, mit denen Sie richtig trainieren und Verletzungen vorbeugen.

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Hoch hinaus: Klettern für Anfänger

Den Rücken stärken, den Körper fordern, vom Alltag abschalten – es gibt viele gute Gründe, sich hoch hinaus zu wagen und klettern zu lernen. Bergführer Martin Warscher verrät, wie und wo man am besten damit anfängt.

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Training nach Zyklus

Viele Frauen sind beim Sport je nach Zyklusphase mal schlapp und mal topfit. Verantwortlich für die schwankende Leistungsfähigkeit ist die Wirkung der Hormone. Frauenärztin Dr. Dorothee Struck weiß, wie man das Workout an den Zyklus anpassen kann.

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