Fitness


Fit werden und bleiben: Tipps und Tricks für ein bewegtes Leben.

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Yoga für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen sind Deutschlands Volkskrankheit Nummer eins. Expertin Anna Trökes verrät, warum Yoga Abhilfe schaffen kann. Außerdem haben Sie die Chance, kostenlos das Rücken-Yoga-Programm von YogaEasy zu testen.

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Fit durch den Winter: Ausdauertraining für drinnen und draußen

Vor der Tür warten Regen und Kälte? Kein Problem: Um etwas für seine Ausdauer zu tun, muss man sich nicht unbedingt ins Freie wagen. Unser Experte Nils Goerke verrät, worauf es beim Training im Winter ankommt.

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Motivation zum Sport: Den inneren Schweinehund überwinden

Sport ist gesund – und doch fällt es im Alltag oft schwer, sich zum Training zu motivieren. Die Leichtathletin Nadja Käther vom HSV und die Sportpsychologin Anett Szigeti haben uns verraten, wie es gelingt, die Sportmotivation zu steigern.

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Ernährung und Sport: Richtig essen vor und nach dem Training

Mit vollem Magen zu trainieren ist ebenso wenig ratsam wie vor dem Sport gar nichts zu essen. Doch wie sieht die richtige Ernährung rund ums Training aus? Unser Kooperationspartner KAIFU-LODGE gibt Tipps.

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So laufen Sie schneller ins Ziel

Steht ein Wettkampf bevor, genügt es vielen Läufern nicht mehr, lange Strecken laufen zu können – sie wollen schneller werden. Damit das gelingt, ist spezielles Training nötig. Unser Experte Nils Goerke verrät, wie sich das Lauftempo steigern lässt.

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Kompressionsbekleidung für Sportler

Seit einiger Zeit schwören viele Sportler auf ordentlich Druck zur Leistungssteigerung – zumindest, wenn er durch Kompressionsbekleidung ausgeübt wird. Venenspezialist Dr. Jörg Zajitschek erläutert, was sie bewirkt und für wen sie sinnvoll ist.

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