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  • Vorwort

Liebe Leserinnen und Leser,

wir starten mit guten Nachrichten ins neue Jahr! Zum Beispiel damit, dass sich unser Beitragssatz zum Jahreswechsel nicht erhöht und weiterhin bei 15,4% liegt. Mehr hierzu und vielen weiteren Themen lesen Sie in der neuen Ausgabe von Mobil-e.

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© SKunevski / iStock

Vielfalt statt Wunderwaffe

Von A wie Abwehr stärken bis Z wie Zuckerkrankheit lindern: „Superfoods“ wie Goji-Beeren oder Chia-Samen gelten ihren Fans als regelrechte Wundermittel. Ernährungswissenschaftlerin Prof. Dr. Sibylle Adam ordnet den Hype um die „Superfoods“ ein.

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© Hoch zwei

Gewinnspiel: Startplätze für den Haspa Marathon Hamburg

Am 17.04.2016 startet der Haspa Marathon im Herzen der Hansestadt Hamburg in die nächste Runde – und wieder ist der Run auf das Laufevent groß. Wer keinen Staffelstartplatz mehr bekommen hat, sollte sein Glück bei unserem Gewinnspiel versuchen.

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© Pink Ribbon

Gewinnspiel: Pink Ribbon Jahresplaner

Beim Thema Brustkrebs kann Früherkennung entscheidend sein. Darüber informieren auch die Jahresplaner der Initiative Pink Ribbon Deutschland. Die BKK Mobil Oil verlost zehn der praktischen und liebevoll gestalteten Terminkalender für 2016.

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© Menschels Vitalresort

Erholen und genießen: Gewinnen Sie drei Verwöhntage in Menschels Vitalresort

Die BKK Mobil Oil verlost in Kooperation mit Gesundheitsreise.de eine Reise ins Naheland nach Rheinland-Pfalz

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© Klas Neidhardt / BKK Mobil Oil

Marathon 2016: mit unseren Trainingsvideos ans Ziel

Sie sind ambitionierter Läufer und planen, bei einem Marathon an den Start zu gehen? In unserer Trainingsvideoreihe zeigt Experte Nils Goerke, wie Sie sich perfekt vorbereiten.

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© Marc Stern / fitnessRAUM.de

Fit für die Piste: Die besten Übungen für Wintersportler

Egal ob Skifahrer oder Snowboarder – für Spaß im Schnee und eine sportliche Pistengaudi ist ein gutes Fitnesslevel nötig. Unser Partner fitnessRAUM.de zeigt, mit welchen Übungen Sie sich am besten auf den Winterurlaub vorbereiten.

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© pojoslaw / Thinktock

Hausapotheke: immer aktuell halten

Viele Unfälle passieren im Haushalt – deshalb ist es wichtig, eine Hausapotheke einzurichten. Warum beim Inhalt Klasse statt Masse zählt und warum Sie regelmäßig aussortieren sollten, erklärt Apothekerin Heike Peters.

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© Paul / Thinkstock

HPV-Impfung

Das erste Mal Sex zu haben, bedeutet auch, Verantwortung für sich und andere zu übernehmen. Für Mädchen gehört dazu beispielsweise auch, sich mit der HPV-Impfung auseinanderzusetzen.

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© danr13 / iStock

Mein Kind will nicht essen

Wenn gesunde Kleinkinder wenig oder sehr einseitig essen, machen sich Eltern oft Sorgen. In solchen Phasen gilt: entspannt bleiben und ein gutes „Ess-Vorbild“ sein.

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© szefei / iStock

Nebenbei fit

Auf den Aufzug verzichten, am Stehpult tippen: Viele tägliche Wege und Tätigkeiten lassen sich mit einem Plus an Bewegung verbinden. Wir zeigen, welches Fitnesspotenzial im Alltag steckt.

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© XiXinXing / iStock

Outdoorspaß trotz Winterwetter

Bei Schmuddelwetter wollen viele Kinder nicht nach draußen. Kreative Bewegungsideen helfen Eltern, den Nachwuchs zu motivieren.

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© Nastia11 / iStock

Unterstützung bei ADHS

Wenn ein Kind von ADHS betroffen ist, ist das eine Herausforderung für die ganze Familie. Auf dem Gesundheitstag der BKK Mobil Oil zeigten Experten, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können.

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© pojoslaw / iStock

Viel trinken in der Erkältungszeit

Trockene Heizungsluft macht den Schleimhäuten zu schaffen und fordert das Immunsystem heraus. Wie Trinken helfen kann, gesund zu bleiben.

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Für einen starken (Auf-)Tritt

Sie tragen uns durchs Leben und trotzdem vernachlässigen wir sie viel zu oft – unsere Füße. Die Folge: 60 % der Erwachsenen sind fußkrank. Aber Fußproblemen lässt sich vorbeugen – mit einfachen Tricks.

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© fasphotographic / iStock

Erst mal waschen

Nach der Shoppingtour gleich in die neuen Klamotten zu schlüpfen, ist verlockend – kann aber unangenehme Folgen haben. Denn in der Textilindustrie werden viele Chemikalien verwendet, die für die Haut schädlich sein können.

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© Poike / iStock

Einfach nur müde

Berufstätige in Deutschland werden immer unausgeschlafener. Darunter leidet nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Arbeit. Wir zeigen Ihnen Wege aus der Müdigkeitsfalle.

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