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  • Vorwort

Liebe Leserinnen und Leser,

im Leben müssen wir manchmal Entscheidungen treffen, die unsere Zukunft maßgeblich beeinflussen – und dieses Wissen macht die Wahl noch schwerer. Wie Sie in komplexen Situationen zum guten Entschluss kommen, lesen Sie in dieser Ausgabe von Mobil-e.

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© Cecilie_Arcurs / Getty Images

Fit nach der Geburt

Schnell wieder schlank und fit zu sein – dieses Ziel haben viele Frauen nach der Geburt ihres Babys. Die Rückbildung braucht jedoch Zeit. Frauenärztin Dr. Dorothee Struck klärt auf, ab wann man wieder Sport machen darf und worauf dabei zu achten ist.

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Reiseimpfung & Co.: Rundum gut geschützt in den Urlaub

Wer entspannt auf Reisen gehen möchte, sollte neben Badehose und Sandalen auch an erforderliche Impfungen denken – vor allem, wenn es ins Ausland geht. Wir haben die wichtigsten Infos und eine Checkliste für die Reiseapotheke zusammengestellt.

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Klasse2000: Spielerisch das ABC des gesunden Lebens lernen

Gesund essen, Sport treiben, beizeiten Nein sagen: Diese Kompetenzen schon in der Grundschule zu stärken, ist Ziel des Unterrichtsprogramms Klasse2000. Das Team der Gosekamp-Grundschule berichtet von seinen Erfahrungen.

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Häufige Sportverletzungen und Tipps zur Vorbeugung

Bewegung ist gesund – doch wer sportlich aktiv ist, kann sich durchaus auch mal eine typische Sportverletzung zuziehen. Wir haben häufige Blessuren zusammengestellt und geben Tipps, wie man sie behandeln und möglichst vermeiden kann.

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© Göbel’s Hotel Quellenhof / beauty24 GmbH

Gewinnen Sie ein Wellnesswochenende im Waldecker Land

Gemeinsam mit dem Reiseportal beauty24.de verlost die BKK Mobil Oil ein genussreiches Wellnesswochenende für zwei Personen im Göbel’s Hotel Quellenhof in Bad Wildungen.

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Mit Geduld mehr erreichen

Geduldige Menschen sind oft erfolgreicher und gesünder als ungeduldige Zeitgenossen – das ist wissenschaftlich erwiesen. Woran das liegt und ob man Geduld lernen kann, hat uns der Verhaltensökonom Prof. Dr. Matthias Sutter im Interview erläutert.

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Orthopädie: Vor der OP ärztliche Zweitmeinung einholen

Der Arzt rät zur Operation an Hüfte, Knie, Rücken oder Schulter? Bei geplanten orthopädischen Eingriffen ist eine Rückversicherung bei einem zweiten Spezialisten sinnvoll. Die BKK Mobil Oil übernimmt die Kosten für die ärztliche Zweitmeinung.

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Köstlich und schnell zubereitet: Rezeptvideos für Sportler

Sportler und aktive Menschen wissen: Ihr Körper leistet mehr, wenn er optimal mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgt ist. Unsere neuen Rezeptvideos zeigen, wie abwechslungsreich und unkompliziert eine vollwertige Ernährung sein kann.

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Können Kinder trotz Scheidung glücklich werden?

Jede Scheidung tut weh, doch manchmal lässt sich eine Trennung nicht vermeiden. Was bedeutet das für die Kinder und wie können Eltern ihren Nachwuchs in dieser Situation unterstützen? Wir haben die Psychotherapeutin Helga Land-Kistenich gefragt.

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Übersäuerung: Mythos oder Volkskrankheit?

Wer unter Sodbrennen und Müdigkeit leidet, hält sich oft für übersäuert. Basische Lebensmittel sollen den Säure-Basen-Haushalt des Körpers wieder ausgleichen. Was ist dran an diesem Konzept? Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Thomas Remer klärt auf.

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Kompressionsbekleidung für Sportler

Seit einiger Zeit schwören viele Sportler auf ordentlich Druck zur Leistungssteigerung – zumindest, wenn er durch Kompressionsbekleidung ausgeübt wird. Venenspezialist Dr. Jörg Zajitschek erläutert, was sie bewirkt und für wen sie sinnvoll ist.

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Tipps für die gesunde Mittagspause

Wenn ein Termin den nächsten jagt und sich die Arbeit auf dem Schreibtisch türmt, kommt das Mittagessen oft zu kurz. Ernährungsexpertin Prof. Dr. Sibylle Adam gibt Tipps, wie man Fulltime-Job und gesunde Ernährung unter einen Hut bekommt.

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Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstvertrauen stärken

Man erlebt es in der Schule, im Sportverein und im Freundeskreis: Einige Menschen sind total von sich überzeugt, während andere ständig an sich zweifeln. Die gute Nachricht: Selbstvertrauen kann man trainieren – wir verraten wie.

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„Dem Tod den Schrecken nehmen“: Trauerbegleiterinnen im Gespräch

Der Tod ist etwas, worüber niemand gern nachdenkt. Wir haben die Trauerbegleiterinnen von „Vergiss Mein Nie“ gefragt, wie man sich dem Thema Tod nähern kann und welche Vorkehrungen Sie zu Lebzeiten unbedingt treffen sollten.

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Hallo Sommer: So schützen Sie Ihre Haut vor Sonne und Wasser

Sonne tanken, schwimmen gehen – gibt es im Sommer etwas Schöneres? Für unsere Haut ist diese Zeit jedoch purer Stress. Wie kann man sie darauf vorbereiten? Und worauf sollte man bei der Hautpflege achten, um Schäden vorzubeugen?

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Bitte nicht stören!

Unterbrechungen am Arbeitsplatz sind nicht nur lästig: Oft braucht man für eine Aufgabe deutlich länger oder macht Fehler, weil ständig dazwischengefunkt wird. Dennoch lassen sich Störungen nicht immer vermeiden. Wie geht man am besten mit ihnen um?

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Ordnung schaffen leicht gemacht

„Aufräumen“ ist bei vielen ein verhasstes Wort – dabei kann es richtig befreiend sein, in seinem Zimmer und seinem Kleiderschrank klar Schiff zu machen. Die Motivation fehlt? Diese Tipps helfen dabei, endlich loszulegen.

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So laufen Sie schneller ins Ziel

Steht ein Wettkampf bevor, genügt es vielen Läufern nicht mehr, lange Strecken laufen zu können – sie wollen schneller werden. Damit das gelingt, ist spezielles Training nötig. Unser Experte Nils Goerke verrät, wie sich das Lauftempo steigern lässt.

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