Fett macht fett. Jedenfalls zuviel davon. Mit durchschnittlich neun Kilokalorien pro Gramm ist es unbestrittener Kalorienkönig. Die gleiche Menge Eiweiß oder Kohlenhydrate hat nicht einmal halb so viele. Auf Fett völlig verzichten zu wollen, ist aber falsch. Denn Fett ist wichtig: Es liefert lebenswichtige Fettsäuren und sorgt dafür, dass der Körper fettlösliche Vitamine aufnehmen kann.

Fettanteil von 30 Prozent reicht aus

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dem Körper 30 Prozent seines Bedarfs an Gesamtkalorien in Form von Fettkalorien zuzuführen. Mehr nicht. Die Realität sieht jedoch anders aus: Durchschnittlich 55 Prozent ihrer täglichen Kalorienmenge nehmen die Bundesbürger in Form von Fettkalorien auf, beispielsweise durch Fastfood, frittierte und überbackene Speisen, fette Milchprodukten, Süßigkeiten und Chips. Diese unausgewogene Ernährung trägt maßgeblich dazu bei, dass wir immer dicker werden und Krankheiten wie Diabetes oder Adipositas zunehmen.

Online-Ernährungskurs „LowFett 30“: Neues Angebot der BKK MOBIL OIL

Schlank werden, schlank bleiben – mit der mehrfach ausgezeichneten Methode „LowFett 30“ ist es einfach, sich fettarm, gesund und genussvoll zu ernähren. Sogar Kuchen, Pizza und Eis sind erlaubt – es kommt nur darauf an, welche Sorten. Und das kann man ganz leicht lernen: im Online-Ernährungskurs „LowFett 30“.

Der Online-Kurs ist zertifiziert und ist damit eine anerkannte Präventionsmaßnahme. Das bedeutet: Die BKK MOBIL OIL erstattet ihren Mitgliedern 80% der Kosten: Abnehmwillige können sich von den Gesamtkosten (89 Euro) 71,20 Euro erstatten lassen – und zahlen damit nur 17,80 Euro selbst. Melden Sie sich gleich hier zum Onlinekurs LowFett 30 an!

Hier finden Sie ein Video, mit dem Sie das Programm kennenlernen können.

Mehr zum Thema Fettvermeidung – beispielsweise: „Schlank grillen – wie geht das?“ erfahren Sie in den folgenden Beiträgen:

• „Ganz ohne Fett geht’s nicht“
• „Grundlagen gesunder Ernährung“
• „So wird der Bratrost nicht zur Fettfalle“